Stres adalah hal yang tidak bisa dihindari, tetapi kita bisa mengendalikannya dengan cara yang sehat. Salah satu kuncinya adalah melibatkan diri dalam aktivitas santai yang menenangkan pikiran. Jalan santai di taman, mendengarkan musik lembut, atau sekadar menulis jurnal harian dapat membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat tegang. Aktivitas ringan seperti ini membantu otak beristirahat dan menurunkan kadar hormon stres secara alami.
Menikmati secangkir teh hangat sambil membaca buku juga bisa menjadi bentuk relaksasi yang sederhana namun efektif. Teh herbal seperti chamomile atau mint dikenal memiliki efek menenangkan, membantu tubuh merasa lebih rileks. Selain itu, meluangkan waktu untuk berbicara dengan teman dekat atau keluarga juga bisa menjadi terapi alami untuk meredakan stres emosional.
Kuncinya adalah menemukan aktivitas yang kamu sukai dan bisa dilakukan secara konsisten. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam — bahkan 15–20 menit setiap hari sudah cukup untuk memberikan efek positif. Dengan rutin melakukan aktivitas santai, kamu bisa menjaga keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
